Der Frühling ist die Zeit des Wachstums und der Erneuerung – eine perfekte Gelegenheit, deine Energie wieder in Einklang zu bringen und Kraft für neue Herausforderungen zu sammeln. Unser 4-stündiger Workshop (engl. und dt. Sprache) bietet dir eine erholsame Auszeit und unterstützt dich mit neu gewonnener Power und Klarheit für deinen Studienalltag.
Wir möchten dich mit verschiedenen Tools für das kommende Semester unterstützen, die du leicht in deinen Alltag einbauen kannst - für mehr Energie und Balance. Gleichzeitig ist der Workshop eine gute Möglichkeit, dir selbst bewusst etwas Zeit zu schenken.
Neben aktiven und ruhigen Yogaübungen bietet dieser Workshop auch Raum für das Kennenlernen von verschiedenen Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Selbstreflexion durch Schreibübungen. Wir arbeiten u.a. mit Elementen aus dem Kundalini Yoga, dem Yin Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation. Von Vorteil ist, wenn du gerne singst, denn wir werden auch gemeinsam chanten (Mantren singen).
Mit den Inspirationen dieses Workshops kannst du dir daheim kleine Entspannungsroutinen kreieren, um Körper und Geist immer wieder neu für deine Ideen und Pläne zu aktivieren und gleichzeitig mit beiden Füßen fest am Boden zu bleiben – für mehr Balance und Leichtigkeit in deinem Leben.
Unser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringe ein Kissen und eine Yogamatte sowie ein schönes Notizbuch und einen Lieblingsstift mit.
Decken, Wasser sowie Tee und Kekse bereiten wir für eine kleine Pause vor. Bringe dir dafür gern auch einen leichten Snack (Stulle, Pausenbrot o.ä.) mit. Wenn du deine eigene Wasserflasche mitbringen möchtest, sollte sie verschließbar sein.
Workshopleitung:
Katrin Ribbeck und Dr. Carolin Ermer, Dozentin EUF
*Anmeldung erbeten bis zum 15.3.2025: k.pettenpaul@esg-flensburg.de
Wir bitten um eine Unkostenbeteiligung in Höhe von 20 Euro. Sollte es dir nicht möglich sein, diesen Betrag zu zahlen, gib es gern bei der Anmeldung an! Jede, die teilnehmen möchte, soll teilnehmen können!
Saturday, March 22, 2025, 10 a.m.-2 p.m*
Spring Awakening – Balancing YIN & YANG
Yoga workshop (4h) for female students
in the Capelle (opposite the cafeteria)
Spring is a time of growth and renewal - a perfect opportunity to rebalance your energy and gather strength for new challenges.
Our 4-hour workshop (English and German language) offers you a relaxing break and supports you with newfound power and clarity for your everyday study life.
We would like to support you with various tools for the coming semester that you can easily incorporate into your everyday life - for more energy and balance. At the same time, the workshop is a good opportunity to consciously give yourself some time.
In addition to active and calm yoga exercises, this workshop also offers space for getting to know various breathing techniques (Pranayama), meditation and self-reflection through writing exercises. We work with elements from Kundalini Yoga, Yin Yoga, mindfulness exercises and meditation, among other things. It is an advantage if you like singing, because we will also chant (sing mantras) together.
With the inspiration from this workshop, you can create small relaxation routines at home to continually reactivate your body and mind for your ideas and plans and at the same time keep both feet firmly on the ground - for more balance and lightness in your life.
Our workshop is suitable for beginners and advanced learners. No previous knowledge is necessary. Please bring a pillow and a yoga mat as well as a nice notebook and a favorite pen.
We prepare blankets, water, tea and cookies for a short break. Feel free to bring a light snack (sandwich, lunch, etc.) with you. If you want to bring your own water bottle, it should be lockable.
*Please register by March 15, 2025
Participation fee: 20 Euro. Please contact us if you would like to take part but your financial situation does not currently allow this.
Workshop leaders: Katrin Ribbeck and Dr. Carolin Ermer